Uma das maiores dúvidas é: por onde eu começo? Qual dieta que eu faço? Será que a dieta do famoso vale pra mim? A primeira atitude a ser tomada é uma consulta com o nutricionista. Ele é capacitado para fazer a dieta individual e específica pra cada pessoa, afinal você não é igual a todo mundo e o que serviu pra um pode não servir para o outro. Aqui nós vamos ter orientações práticas para tirar algumas dúvidas.
Não existe nada complicado se você perceber que orientações básicas como; coma comida de verdade e gaste dinheiro com coisas boas como arroz, feijão, batata doce, inhame, legumes, verduras, frutas, queijo, aveia, ovos, frango, carnes, peixe, leite integral, pasta de amendoim, castanhas, manteiga e entre tantos outros alimentos que a nossa alimentação brasileira nos proporciona de forma vasta e saborosa. 
* Comer com sabor não significa encher sua comida de temperos artificiais. 
* Não siga modismos.
* Não faça do carboidrato um vilão ele é importante pro seu organismo também.
* Não gosta de academia? Tudo bem, aqui tem um link https://quei.ma/c/jb0i69-4 com atividades que você pode fazer sem sair de casa.
* Não é intolerante a lactose então por que retirar a lactose?
* Beba água! Você é uma plantinha que requer cuidados. 
* Não invente restrições se vc não tem. 
* Respeite seu organismo e seu tempo. Se hoje você falhou, respire e volte ao trilho de cabeça erguida. Sempre podemos fazer diferente a cada dia!
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